Adan Rocha wurde am Weihnachtstag in Palo Alto, Kalifornien, geboren. In jungen Jahren zog seine Familie nach Boise, Idaho, um dort ein Familienrestaurants zu eröffnen. Bis heute wird das Restaurant von der Familie betrieben.
Adan Rocha begann in der Mittelstufe zu schauspielern und besuchte die Centennial High School, wo er sich der legendären „Image Factory“ unter der Leitung der großen Theaterregisseurin Tracy Fuller anschloss. Das Theaterstück „Rebel Without A Cause“ hat es ihm besonders angetant. Er spielte die Rolle des Platon.
Im Jahre 2018 konnte Adan Rocha eine Hauptrolle in der US-Serie Murphy Brown ergattern. Er spielt die Rolle des DREAMer Miguel, der im Alter von einem Jahr aus Mexiko in die USA einwanderte.
Adan Rocha lebt und arbeitet in Los Angeles, Kalifornien