Alex Tarrant wird als Agent Kai Holman in NCIS: Hawaiʻi international bekannt und spielt Valandil in The Rings of Power. In A Remarkable Place to Die ist er seit 2024 der Pathologe Ihaka Cooper.
Alex Tarrant heißt mit vollem Namen Alexander Tarrant-Keepa und wächst in Raglan an der Westküste der neuseeländischen Nordinsel auf. Der kleine Ort ist vor allem bei Surfern bekannt. Tarrant hat Vorfahren aus der Kultur der Māori, aus Samoa und aus Niue.
Er besucht die Fraser High School in Hamilton und macht dort 2008 seinen Abschluss. Schon als Schüler entdeckt er die Bühne für sich. Er nimmt an der nationalen Schulproduktion des Shakespeare Globe Centre New Zealand teil und gehört 2009 zur Young Shakespeare Company, mit der junge Talente an Shakespeares Globe in London auftreten.
Danach wird er an der Toi Whakaari in Wellington aufgenommen, der wichtigsten Schauspielschule Neuseelands. Für sein letztes Studienjahr erhält er das Stipendium des Museum Art Hotel, das an Studenten mit herausragenden Leistungen vergeben wird. 2012 schließt er die Ausbildung ab.
Während des Studiums wird bei ihm Legasthenie festgestellt. Von seinem Weg zum Beruf lässt er sich davon nicht abbringen.
Seine ersten Rollen spielt Tarrant 2014 in der Webserie „Common Ground“ als Jacob Williams und in einer Episode der Serie „Nothing Trivial“. 2015 übernimmt er gleich mehrere Hauptrollen. In der BBC-Serie Tatau (2015) spielt er Maui Vaipiti, einen jungen Mann von den Cookinseln, in dessen Heimat zwei britische Rucksacktouristen auf dunkle Geheimnisse stoßen.
Im selben Jahr spielt er in der neuseeländischen Miniserie „When We Go to War“ (2015) den Soldaten Manaaki Kokiri. Das Drama erzählt vom Ersten Weltkrieg und von den neuseeländischen Soldaten, die in Gallipoli kämpfen, während ihre Familien zu Hause auf Nachricht warten.
Von 2015 bis 2018 gehört Tarrant zur wiederkehrenden Besetzung der australisch-neuseeländischen Dramaserie 800 Words (2015-2018). Er spielt Ike, einen Einwohner des kleinen Küstenorts Weld, in den ein verwitweter Kolumnist aus Sydney mit seinen beiden Kindern zieht. In 39 Episoden ist er zu sehen.
Parallel dazu spielt er von 2016 bis 2017 eine Hauptrolle in der neuseeländischen Dramaserie Filthy Rich (2016-2017). Als Joe Tamatoa ist er einer von drei unehelichen Erben eines verstorbenen Milliardärs, die plötzlich um das Vermögen der Familie kämpfen. Die Serie bekommt gemischte Kritiken, Tarrant sagt später, dass er die Rolle nicht bereue.
Von 2018 bis 2019 ist Tarrant in der neuseeländischen Seifenoper Shortland Street (seit 1992) zu sehen. Er spielt den Arzt Lincoln Kimiora, der bei den Zuschauern schnell zu einer der meistgehassten Figuren der Serie wird. In 148 Episoden treibt er im Krankenhaus von Ferndale sein Unwesen, bevor die Figur 2019 aus der Serie verschwindet.
Im selben Jahr spielt er eine Hauptrolle in der vierten Staffel der australischen Serie SeaChange (1998-2019) als Zac Bell. Im Kino ist er in „The Other Side of Heaven 2: Fire of Faith“ (2019) als Toutai Paletu'a zu sehen, einem Film über einen amerikanischen Missionar auf Tonga.
2021 spielt er im Science-Fiction-Film „Night Raiders“ (2021) einen Anführer der Rebellen. Der kanadisch-neuseeländische Film, den Taika Waititi mitproduziert, erzählt von einer Zukunft, in der ein Militärregime indigenen Familien die Kinder wegnimmt. Er läuft auf der Berlinale und beim Filmfestival in Toronto.
Im selben Jahr übernimmt er in der neuseeländischen Serie „Vegas“ (2021) die Rolle des Joe Tierney in sechs Episoden. 2020 hat er zudem eine wiederkehrende Rolle in „Mean Mums“ und eine Hauptrolle in der Webserie „Loner“.
Den Sprung nach Hollywood schafft Tarrant 2021. In der Krimiserie NCIS: Hawaiʻi (2021-2024) beim Sender CBS spielt er bis 2024 den Agenten Kai Holman. Kai kehrt nach Jahren auf dem Festland in seine Heimat Hawaii zurück und wird Teil des Teams um Special Agent Jane Tennant, gespielt von Vanessa Lachey.
Von 2022 bis 2024 spielt er zudem in der Amazon-Serie The Lord of the Rings: The Rings of Power (seit 2022) die wiederkehrende Rolle des Valandil, eines Seefahrers aus Númenor. Seit Oktober 2025 ist er in der CBS-Comedy DMV (2025-2026) als Noa zu sehen, einem Mitarbeiter einer Zulassungsstelle in Los Angeles. Die Serie endet im Mai 2026 nach einer Staffel.
Seit 2024 spielt Tarrant in der Krimiserie A Remarkable Place to Die (seit 2024), die in Deutschland als „Queenstown Murders - Zum Sterben schön“ im ZDF läuft, den Pathologen Ihaka Cooper. Ihaka ist ein alter Schulfreund der Ermittlerin Anais Mallory, gespielt von Chelsie Preston Crayford, die nach Jahren in Sydney nach Queenstown zurückkehrt.
Ihaka liefert in vielen Fällen die entscheidenden Hinweise. Anais versucht über ihn an Informationen zum Tod ihrer Schwester Lynne Mallory zu kommen, doch er weigert sich, die Befunde seines Vorgängers zu kommentieren. Zwischen den beiden entwickelt sich mehr als eine berufliche Beziehung. Eine zweite Staffel ist abgedreht.
2026 erscheint zudem die Dokumentation „Sgt. Haane“ (2026), in der Tarrant Sergeant Haane Manahi verkörpert, einen Soldaten des Māori-Bataillons im Zweiten Weltkrieg.
Tarrant ist mit der Schauspielerin Luci Hare verheiratet. Im Frühjahr 2018 kommt ihr Sohn Beaumont zur Welt. Die Geburt seines Sohnes bewegt ihn dazu, sich intensiver mit Te Reo Māori zu beschäftigen, der Sprache seiner Vorfahren.